Es gibt eine Vielzahl von sinnvollen, nicht sinnvollen und sogar überteuerten Trainingsprogrammen, die Kraftsportanfängern für den Muskelaufbau empfohlen werden. Vor allem wird man als Anfänger im Internet oder von anderen Kraftsportlern oft von unterschiedlichen und falschen Halbwahrheiten oder Fehlinformationen bombardiert. Doch damit ist Schluss! Jeder soll die Möglichkeit bekommen, von Anfang an das Maximale aus sich heraus zu holen. Mit diesem Programm wollen wir mit dem neustem Stand der Wissenschaft deinen Weg zur Traumfigur erleichtern. Hiermit bleiben dir Fehler erspart, die viele andere und auch wir am Anfang gemacht haben. Ein guter Trainingsplan passt sich an deine Fortschritte an, deshalb durchläufst du den Plan in drei verschiedene Level. Aus jedem wirst du stärker, muskulöser und vor allem mit neu erlernten Fähigkeiten hervorkommen! Dein Weg zum 100 kg Bankdrücken und mehr! #strengthgame
Trainingsprogramm für Anfänger - Fortgeschrittener
An Hand deinen
Kraftwerten startest du in das vorgesehene Level
Dieser Programm ist für dich geeignet wenn…
✔Du 2-4x in der Woche ca. 60-90 min Training im Fitnessstudio absolvieren kannst!
✔Du gerne Grundübungen ausführst und diese verbessern willst! (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben)
✔Du mit der Ernährung/Kalorienbilanz vertraut bist!
✔Du stärker und muskulöser werden willst!
✔Du einen Plan suchst der die aktuellen wissenschaftlichen Datenlage hinsichtlich optimalen Training als Basis nutzt!
✔Du bereit bist das Programm Schritt für Schritt durchzuführen!
Dieses Programm ist nichts für dich, wenn...
X Du dich nicht
anstrengen willst
X Du lieber ohne
Langhantel trainieren willst
X Du verletzungsbedingt
oder aus persönlichen Gründen keine Grundübungen ausführen kannst
X Du schon sehr stark
bist, und dich nicht mehr mit linearer Progression steigern kannst
X Du du gerne "Freestyle"
trainierst
TRAININGSPROGRAMM "STRENGTH GAME" in 3 Level für Anfänger-Fortgeschrittener (insg. 5 Pläne)
DU ERHÄLTST:
Eine Excel-Datei per E-Mail "STRENGTH GAME - LVLUP" MIT 3 LEVEL
Zu Beginn erhältst du auf der Startseite wichtige Informationen rund um dein Training. Beispielsweise werden Mythen rund um den Kraftsport
aufgeklärt (Muskelversagen, Muskelgefühl, Fett in Muskeln umwandeln etc.). Außerdem wird dir Schritt für Schritt erklärt wie du als Anfänger oder Quereinsteiger vorzugehen hast.
In den nachfolgenden Excel-Tabs verfolgst du zu dein Training ganz bequem daheim oder unterwegs per Smartphone, trackst deine Gewichte der
jeweiligen Übungen und beobachtest deine Fortschritte.
Deine Übungsauswahl kannst du dort ganz einfach per Dropdown-Menü auswählen. Die drei Level sind alle in einer Datei untergebracht und können so Level für Level abtrainiert werden.
Unter jedem Level findest du die dazugehörigen Informationen zum Umgang mit dem Programm, die Übungsauswahl, das Startgewicht, wie du bei einer Stagnation vorgehst und wie du ab Level 2 einen Strength-Test durchführen kannst.
49,99 €
inkl. MwSt.
- verfügbar